মঙ্গলবার, ২৩ এপ্রিল ২০২৪, ০৪:৪১ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
শায়েস্তাগঞ্জে ইন্টারনেট ব্যবসা নিয়ে দু’পক্ষের সংঘর্ষ ॥ আহত অর্ধশতাধিক ফেসবুকে ভুয়া নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি দিয়ে প্রতারণা ॥ যুবক গ্রেপ্তার নবীগঞ্জে পশু কর্মকর্তার বিরুদ্ধে অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ বিনামূল্যে আড়াই কোটি টাকার সার-বীজ বিনামূল্যে বিতরণ নবীগঞ্জের কায়স্থ গ্রামে রাস্তা দখলের চেষ্টার অভিযোগ নবীগঞ্জে ঝন্টু রায়ের পিতার পরলোকগমন ॥ শ্রাদ্ধকার্য সম্পন্ন রোটারী ক্লাব ও ফারিয়ার শোক ভাইস চেয়ারম্যান প্রার্থী কাজী মাওলানা আব্দুল কাইয়ুম সিদ্দিকীকে ইসলামী ফ্রন্ট এর পূর্ণ সমর্থন প্রদান ইকরাম জগন্নাত জিউর আখড়ার নতুন পরিচালনা কমিটি গঠন বানিয়াচংয়ে উপজেলা পরিষদ নির্বাচনকে সামনে রেখে কঠোর অবস্থানে নির্বাচন কমিশন হবিগঞ্জ আহলে সুন্নাত ওয়াল জামা’আত ইমাম মুয়াজ্জিন কল্যাণ পরিষদ গঠিত

ঘরের যে কাজগুলো ওজন কমাতে সহায়তা করে

  • আপডেট টাইম মঙ্গলবার, ৪ এপ্রিল, ২০১৭
  • ৩৮৬ বা পড়া হয়েছে

রূপচর্চা ডেস্ক ॥ শরীরচর্চার পাশাপাশি ঘরের দৈনন্দিন কাজও ওজন কমাতে কম সহায়তা করে না। তাই বাড়িতে কাজের লোক না এলে বিরক্ত হবেন না। ঘরের কাজগুলো নিজ হাতে করুন। ঘরের কাজগুলো তো হবেই, পাশাপাশি কমবে শরীরের ওজন। ঘরের কোন কোন কাজ শরীরের কোন অংশের কতটুকু মেদ কমাতে সাহায্য করে, তা-ই জানালেন পারসোনা হেলথের প্রধান প্রশিক্ষক ফারজানা খানম।
পেটের মেদ খুব বেড়ে গেলে নিয়মিত ঘর মুছতে পারেন। তবে সেটা দাঁড়িয়ে নয়, পেটে চাপ দিয়ে বসে বসে ঘর মুছুন। সাধারণত ১১০০ বর্গফুটের ঘর মুছলে এক দিনে বার্ন হবে ২৫০ ক্যালরি। একইভাবে ঘর ঝাড়ু দিলে পুড়বে ১৫০ ক্যালরি।
কাপড় ধুলেও কিন্তু পেটের মেদ কমে। তাই প্রতিদিনের ব্যবহারের জামাগুলো নিজ হাতে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এতে কমবে ১৫০ ক্যালরি।
ঘরের ঝুল ঝাড়াও শরীরের গঠন সুন্দর করতে সাহায্য করে। হাত ওপরে তুলে ঘরের ঝুল ঝাড়ার ফলে হাত এবং পিঠের মেদ কমে। এতেও খরচ হয় ১৫০ ক্যালরি।
প্রতিদিন কাপড় আয়রন করতে হয়। তবে কাপড়গুলো আয়রন টেবিলে না রেখে বিছানার ওপর রেখে আয়রন করুন। এতে করে পেটে চাপ পড়বে আর কমবে পেটের মেদ।
ঘরে বা বারান্দায় বাগান করেন অনেকেই। গাছের মাটি খুঁড়ে দেওয়া, নিয়মিত পানি দেওয়া, পরিষ্কার করলেও আপনার ওজন কমবে। সে ক্ষেত্রে পুড়বে ২০০ ক্যালরি।
উপুড় এবং নিচু হয়ে আসবাব পরিষ্কার করলে ব্যায়াম হয় পুরো শরীরের। এতে কত ক্যালরি পুড়বে তা নির্ভর করছে কতগুলো আসবাব মুছছেন, তার ওপর।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2013-2021 HabiganjExpress.Com
Design and Development BY ThemesBazar.Com