মঙ্গলবার, ১৭ জুন ২০২৫, ০৯:৩৪ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
আসামীদের দৃষ্টান্তমূলক শাস্তি নিশ্চিত করতে পুলিশ কাজ করছে-এসপি সাজেদুর রহমান নবীগঞ্জে চলন্ত বাসে তরুণী ধর্ষণের ঘটনায় মূল নায়ক হেলপার লিটন গ্রেফতার চুনারুঘাট সীমান্তে বিজিবির হাতে ভারতীয় নাগরিক আটক ॥ বিপুল পরিমাণ বৈদেশিক মুদ্রা ও মাদক জব্দ হবিগঞ্জ-লাখাই-নাসিরনগর-সড়াইল সড়ক উন্নয়ন প্রকল্পের ॥ টেন্ডারের পর “হবিগঞ্জ অংশ” বাতিলের সুপারিশ ॥ ক্ষোভে ফুঁসছে জেলাবাসী নবীগঞ্জে আওয়ামী লীগ নেতার দাপটে নিরীহ লোকজন অতিষ্ট ॥ জনমনে ক্ষোভ হবিগঞ্জে এনসিপি’র নবগঠিত কমিটির আনন্দ মিছিল ও র‌্যালি অনুষ্ঠিত জাতীয়তাবাদী তরুণ দলের কেন্দ্রীয় সংসদের যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক পদে পদোন্নতি পেলেন পাশা ও মান্না বৃন্দাবন সরকারি কলেজে একাদশ এবং দ্বাদশ শ্রেণির শিক্ষার্থীদের মেধাবৃত্তি প্রদান বাহুবল বাজারের কাজী ম্যানশনের দোকান আবারো দখলের অভিযোগ শায়েস্তাগঞ্জ পৌর ছাত্রলীগের যুগ্ম সম্পাদক সাজ্জাদ গ্রেপ্তার নবীগঞ্জে চলন্ত বাসে পালাক্রমে কলেজ ছাত্রীকে ধর্ষণ ॥ চালক আটক

ঘরের যে কাজগুলো ওজন কমাতে সহায়তা করে

  • আপডেট টাইম মঙ্গলবার, ৪ এপ্রিল, ২০১৭
  • ৪৫৩ বা পড়া হয়েছে

রূপচর্চা ডেস্ক ॥ শরীরচর্চার পাশাপাশি ঘরের দৈনন্দিন কাজও ওজন কমাতে কম সহায়তা করে না। তাই বাড়িতে কাজের লোক না এলে বিরক্ত হবেন না। ঘরের কাজগুলো নিজ হাতে করুন। ঘরের কাজগুলো তো হবেই, পাশাপাশি কমবে শরীরের ওজন। ঘরের কোন কোন কাজ শরীরের কোন অংশের কতটুকু মেদ কমাতে সাহায্য করে, তা-ই জানালেন পারসোনা হেলথের প্রধান প্রশিক্ষক ফারজানা খানম।
পেটের মেদ খুব বেড়ে গেলে নিয়মিত ঘর মুছতে পারেন। তবে সেটা দাঁড়িয়ে নয়, পেটে চাপ দিয়ে বসে বসে ঘর মুছুন। সাধারণত ১১০০ বর্গফুটের ঘর মুছলে এক দিনে বার্ন হবে ২৫০ ক্যালরি। একইভাবে ঘর ঝাড়ু দিলে পুড়বে ১৫০ ক্যালরি।
কাপড় ধুলেও কিন্তু পেটের মেদ কমে। তাই প্রতিদিনের ব্যবহারের জামাগুলো নিজ হাতে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এতে কমবে ১৫০ ক্যালরি।
ঘরের ঝুল ঝাড়াও শরীরের গঠন সুন্দর করতে সাহায্য করে। হাত ওপরে তুলে ঘরের ঝুল ঝাড়ার ফলে হাত এবং পিঠের মেদ কমে। এতেও খরচ হয় ১৫০ ক্যালরি।
প্রতিদিন কাপড় আয়রন করতে হয়। তবে কাপড়গুলো আয়রন টেবিলে না রেখে বিছানার ওপর রেখে আয়রন করুন। এতে করে পেটে চাপ পড়বে আর কমবে পেটের মেদ।
ঘরে বা বারান্দায় বাগান করেন অনেকেই। গাছের মাটি খুঁড়ে দেওয়া, নিয়মিত পানি দেওয়া, পরিষ্কার করলেও আপনার ওজন কমবে। সে ক্ষেত্রে পুড়বে ২০০ ক্যালরি।
উপুড় এবং নিচু হয়ে আসবাব পরিষ্কার করলে ব্যায়াম হয় পুরো শরীরের। এতে কত ক্যালরি পুড়বে তা নির্ভর করছে কতগুলো আসবাব মুছছেন, তার ওপর।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2013-2021 HabiganjExpress.Com
Design and Development BY ThemesBazar.Com