শুক্রবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৪, ০৮:১৮ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
হবিগঞ্জ শহরের বিভিন্ন ক্লিনিকে স্বাস্থ্য বিভাগের অভিযান প্রাণীসম্পদ সেবা সপ্তাহে এমপি আবু জাহির ॥ চাকরির পেছনে না ছুটে উদ্যোক্তা হওয়ার আহবান তরুণদের প্রতি কালিয়ারভাঙ্গায় ঘটনাস্থলে না থেকেও প্রবাসীসহ ৪ ব্যক্তি আসামি হওয়ায় ক্ষোভ শহরে ব্যবসা প্রতিষ্ঠানে চুরির ঘটনায় আটক ৫ ॥ মালামাল উদ্ধার বঙ্গবন্ধুর প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে দায়িত্ব গ্রহণ ॥ দুর্নীতিমুক্ত জেলা পরিষদ গঠনের ঘোষণা দিলেন আলেয়া আক্তার হবিগঞ্জের শিরিষ তলায় খেলাঘরের বর্ষবরণ মাধবপুরে বিলুপ্ত প্রজাতির লজ্জাবতী বানর উদ্ধার বানিয়াচঙ্গে প্রাণিসম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী উদ্বোধন মাধবপুরে খামারীদের নিয়ে আলোচনা সভা হাছান মাহমুদের সঙ্গে গ্রিসের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর বৈঠক ॥ ঢাকায় গ্রিসের দূতাবাস স্থাপন ও জনশক্তি রপ্তানি নিয়ে আলোচনা

ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়াই ব্যথা কমান!

  • আপডেট টাইম শুক্রবার, ১৩ মে, ২০১৬
  • ৩৯৯ বা পড়া হয়েছে

এক্সপ্রেস ডেস্ক ॥ ব্যথা মানে কোনো সমস্যা হচ্ছে শরীরে। দীর্ঘমেয়াদি ব্যথায় প্রায় প্রতিদিনই ওষুধ খেতে হয়। তবে অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া শরীরের ক্ষতি করতে পারে। খুব বেশি ব্যথা হলে তো চিকিৎসকের কাছে যেতেই হবে। তবে তার আগে কিছু বিষয় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে ওষুধ ছাড়াই ব্যথা কিছুটা উপশম করা যায়। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।
মানসিক চাপ কমান
আপনি কি জানেন, কখনো কখনো মানসিক চাপের কারণে শরীরে ব্যথা হয়? গবেষণায় বলা হয়, মানসিক চাপ বেশি থাকলে শরীরের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা বাড়ে। তাই প্রথমে মানসিক চাপ থাকলে সেটি কমাতে হবে। মানসিক চাপ কমাতে শপিং করতে পারেন বা প্রকৃতির কাছে যেতে পারেন। বই পড়লে বা গান শুনলেও মানসিক চাপ কমে।
ব্যায়াম
ব্যায়াম করতে বের হোন বা জগিং করুন। সাইকেল চালান বা সাঁতার কাটুন। এতে মস্তিষ্কের সুখী হরমোন এনডোরফিন বের হবে। রক্ত চলাচল বাড়বে, ব্যথামুক্ত থাকতে পারবেন।
হাত পা টানটান করুন
হাত ও পায়ে ব্যথা করলে সেগুলো টানটান করুন, আড়মোড়া ভাঙুন। এতে ব্যথা কমার সম্ভাবনা আছে। তাতেও যদি ব্যথা না কমে ফিটনেস বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।
মানসিক চাপ কমানোর খাবার খান
ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়াই আপনি ব্যথা দূর করতে পারেন। গবেষণায় বলা হয়, চকলেট, বিস্কুট ইত্যাদি মানসিক চাপ কমাতে কাজ করে।
হাড় খান
মাংসের হাড়ের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। হাড় খেলে বিভিন্ন ধরনের ব্যথা কমে। তাই হাড় খান।
তাপ থেরাপি
শরীরের যে অংশে ব্যথা করে, সে অংশে রক্ত চলাচল বাড়াতে হট ব্যাগ থেরাপি নিন। এটি ব্যথা দূর করতে বেশ কাজ দেয়।
ঠান্ডা
ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়া ব্যথা দূর করতে বরফও ব্যবহার করতে পারেন। বরফ ঘষুণ ব্যথার জায়গায়। এতে প্রদাহ অনেকটা দূর হবে। ব্যথার জায়গায় এটি ধীরে ধীরে ব্যবহার করতে পারেন।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর
© All rights reserved © 2013-2021 HabiganjExpress.Com
Design and Development BY ThemesBazar.Com